|
|
1077 kcal
|
Yağ: 44,22g | Prot: 84,48g | Karb: 90,36g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Quaker Avoine, ココアパウダー（無糖）, バナナ, コーヒー, vinaigre de cidre, レモン果汁, はちみつ, 生姜. Öğle Yemeği: ベーコン（塩漬け、フライパンで炒める）, サラダ, 目玉焼き 調理油なし, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: ブロッコリー, 鶏のもも肉, ポテト. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|