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Heute Low carb Tag und mal ein spät Frühstück mit Low carb high Protein. 2 ganze Eier und 150 Gramm Flüssig Eiklar.
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2071 kcal
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Yağ: 65,41g | Prot: 204,09g | Karb: 164,65g.
Kahvaltı: Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Öğle Yemeği: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. Öğle Yemeği Sonrası: Banane, DM Sportness Whey Protein, Aldi Haferflocken. Akşam Yemeği: Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. Akşam Yemeği Sonrası: Güldenhof Putenbrust-Filet-Roulade, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: Schmuckis Low Carb Schoko Protein Shake. devamı için...
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 Yorumlar
Wenn es um Eiweiss geht... Das wirkliche Eiweiss ist im Eigelb und nicht im Eiklar. 😁
24 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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Also proportional betrachtet... Etwas EW ist natürlich auch im Eiklar.
24 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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Liebe Menthe, ich weis, aber im Eigelb is an Haufen fett und somit viele kcal und wenn man ein Defizit haben will muss man kcal zählen.
24 Kas 23 üye tarafından: Markus_Rgbg
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Ja das stimmt, zuviel Fett kann problematisch sein... 😅
24 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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Das Rührei sieht auf jeden Fall gut aus. 🍳
24 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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Rühreier sind immer gut, manchmal würze ich sie ned mal…. Manchmal hau ich auch noch Hähnchen Schinken rein und wenn ich Gönnung brauch gibts noch eiweisbrot dazu.
24 Kas 23 üye tarafından: Markus_Rgbg
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Das letztere klingt am besten😍
24 Kas 23 üye tarafından: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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24 Kas 23 üye tarafından: Markus_Rgbg
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Ich mag gehackten Schnittlauch im Rührei. 😁
25 Kas 23 üye tarafından: MenthePip
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