|
Первый прием пищи после срыва.Маслята маринованые сама собирала и готовила,пюре из цветной капусты,лук зеленый,индейка и кофе с кокосовым молоком.
|
938 kcal
|
Yağ: 69,87g | Prot: 62,66g | Karb: 9,92g.
Öğle Yemeği: Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Индолина Голень на Кости, Слобода Майонез Семейный, Зеленый Лук, Пюре из Цветной Пюре, Лента Маслята Маринованные. Akşam Yemeği: Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Судак Судак под Майонезом. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Лена, умничка 👏🏻 не страшно упасть, страшно не подняться 😉
24 Kas 23 üye tarafından: aleksandra_aav
|
Лена, мы с тобой, так держать👍💪✌
24 Kas 23 üye tarafından: AnnaStrocchi
|
AnnaStrocchi Спасибо Анют. Я побывав на нупе больше не смогу питаться как раньше 🙈. Поэтому сорвавшись на углеводы поняла какое это💩. Теперь буду есть жир.
24 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
aleksandra_aav Саш спасибо. Я очень рада, что есть вы у меня. Я не представляю другое питание. Вот теперь надо жиры наедать побольше. А белок не могу опускать ниже 80 не получается. Значит жиры до 100 буду повышать.
24 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
𝓘𝓷𝓼𝓾𝓵𝓲𝓷𝓸𝓿𝔂𝓲.𝓲𝓷𝓭𝓮xxl Спасибо мне очень важно мнение знатоков кето. Только я вот не как жиры до 100 не подниму и белок у меня высокий ниже 80 не могу опускать. Люблю мясо поесть🙈🤣
24 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
Лена, не нужно специально повышать жиры. 1,5г на 1кг массы тела это отлично. Жиры стоит повышать при выраженном чувстве голода. В пмс, например.
26 Kas 23 üye tarafından: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav Саш спасибо, но мне больше и не лезет сейчас. Голод ушёл вроде держу жиры пока до 90. А вот белки понижать точно не буду. Вчера съела меньше и ночью дико есть хотелось. Моя норма белка поняла до 90.
27 Kas 23 üye tarafından: coldatovaelena1206
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
coldatovaelena1206 Kilo Geçmişi
|