28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 33,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 36,35g | Prot: 73,08g | Karb: 178,68g.
Kahvaltı: Nestle Fitnesse Honey & Nut Cereal, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Ground Lamb, White Rice (Short-Grain, Cooked), Radishes, Great Value Italian Cut Green Beans, Trader Joe's Tabouli Salad. Akşam Yemeği: Carrots, Lemon Juice, Mustard, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Light Tuna Fish (Drained Solids In Water, Canned). Aperatifler/Diğer: Grapes (American Type, Slip Skin). devamı için...
|
|
4054 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 15 dakika, Eliptik - 48 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 27 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|