24 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2733 kcal
|
Yağ: 101,53g | Prot: 147,33g | Karb: 311,26g.
Öğle Yemeği: Max Titanium Power Protein Bar Avelã com Coco, Soya Óleo de Soja , Macarrão Fresco (Cozido), Carne de Panela. Akşam Yemeği: Nescau Nescau Cereal, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Pardal Picolé de Tapioca, Selecto Ice Picolé de Cupuaçu, Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Growth Supplements Protein Bar com Recheio, Garoto Bombom Triplo Choc, Filé de Frango Grelhado, Nestlé Bombom Negresco, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Sadia Deline, Arroz Frito, Salada de Maionese. Aperatifler/Diğer: Gatorade Laranja, Água de Coco, Carne Moída Refogada, Sadia Deline, Panco Pão de Hamburguer, Dori Jujuba. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Paulo 77 Kilo Geçmişi
|