28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 48,25g | Prot: 120,63g | Karb: 218,84g.
Kahvaltı: Kawa z Mlekiem, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Pasta Twarogowa z Makrelą. Öğle Yemeği: Jabłko, Biedronka Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Gellwe Cukier Waniliowy, Cukier, Delikate Twaróg Półtłusty. Akşam Yemeği: Kurczak po marokańsku. Aperatifler/Diğer: Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Majonez, Granex Zdrowy Błonnik, Biedronka Warzywa na Patelnię. devamı için...
|
|
3894 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|