28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
989 kcal
|
Yağ: 20,54g | Prot: 42,52g | Karb: 172,41g.
Öğle Yemeği: Mangas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Akşam Yemeği: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sopa de Feijão. Aperatifler/Diğer: Maçã, Morangos, Morangos, Maçã. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Carolnascimentoo Kilo Geçmişi
|