28 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4084 kcal
|
Yağ: 113,14g | Prot: 207,20g | Karb: 555,72g.
Kahvaltı: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Banan, Nutrend Flexit Drink, Biedronka Corn Lakers - Smako, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Tran, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. Akşam Yemeği: Hela Curry Gewürz Ketchup, Oliwa z Oliwek, Biedronka Warzywa na Patelnie, Sonko Ryż Biały, Smalec, Bułka Tarta, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Jajko. Aperatifler/Diğer: Orzechy Włoskie, Alpen Gold Czekolada Mleczna. devamı için...
|
|
3635 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|