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1750 kcal
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Yağ: 63,13g | Prot: 104,25g | Karb: 199,60g.
Kahvaltı: セブンイレブン 天ぷらそば, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, 洋ナシ, バナナ, おかめ納豆 ひきわり納豆 , キャベツ. Öğle Yemeği: 栄屋乳業 こだわり極黒ごまプリン, 紀文 無調整豆乳, UHA味覚糖 もち麦満腹バー, マイプロテイン プロテイン. Akşam Yemeği: 野菜スープ（同量の水、缶詰）, きんぴらごぼう, コープ 豆腐ハンバーグ, シャケ, キャベツ, ご飯. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 明日香野 きな粉, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト. devamı için...
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