Arnarika Günlüğü, 26 Kas 23

Вес закрепился. Это радует. Значит через неделю-другую повторю опыт. Главное не переборщить.

99,7 kg Bugüne kadar kayıp: 44,3 kg.    Geriye kalan: 39,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1763 kcal

Yağ: 99,16g | Prot: 138,73g | Karb: 66,47g.   Kahvaltı: Вареное Яйцо, Черкизово Бекон Сырокопченый, Молочная Станция Творожное Зерно в Сливках с Клубникой. Öğle Yemeği: Белевская Пастила Белевская Пастила Классическая без Сахара, SPAR Батон с Отрубями, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. devamı için...

2659 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...