26 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2300 kcal
|
Yağ: 94,13g | Prot: 106,75g | Karb: 265,22g.
Kahvaltı: Banane, Saint Azay Coppa Italienne. Öğle Yemeği: Poisson, Truffe au Chocolat, Pomme, Franprix Marrons Entiers Cuits, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates Cerises, Salade Verte, Chipolatas, Champignons Cuits, Carrefour Discount Lardons, Petits Pois, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Mandarine, Eco + Ovale Double Crème, Baguette, Oeuf sur le Plat, Chipolatas, Poisson, Lidl Emmental Râpé , Pâtes (Cuites). Aperatifler/Diğer: Dragée Amande. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Vücut Geliştirme - 4 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|