29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 56,00g | Prot: 70,59g | Karb: 130,11g.
Kahvaltı: Салат Овощной с Маслом, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Уха. Akşam Yemeği: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Икра Красная, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Лобио. devamı için...
|
|
2091 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|