27 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 100,70g | Prot: 156,36g | Karb: 186,31g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Fiber Havregryn, Body Science Whey 100. Öğle Yemeği: Rydbergs Rödbetssallad, Blandvetebröd, ICA Köttbullar. Akşam Yemeği: Kebabrulle, Ägg. Aperatifler/Diğer: Clementin, Eldorado Potatis Delikatess, Garant Nötfärs 5%. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 11 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|