|
|
842 kcal
|
Yağ: 29,93g | Prot: 55,61g | Karb: 90,77g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa, Suco Detox, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Salada Crua, Salada de Repolho. Akşam Yemeği: 3 Corações Achocolatado , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|