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Dia 28 de mudança de vida: Nova pesagem hoje. Tenho mantido a mesma rotina nas ultimas 4 semanas, porém a perda de peso vem diminuindo a cada semana. Mas seguimos perdendo, e seguimos forte! Rumos as 100kg
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108 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1413 kcal
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Yağ: 44,27g | Prot: 50,11g | Karb: 194,59g.
Kahvaltı: Banana Prata. Öğle Yemeği: Coca-Cola Refrigerante (200ml), Ovo, Adria Macarrão Espaguete 8. Akşam Yemeği: Hemmer Maionese Tradicional, Pullman Pão de Forma, Atum em Água (Enlatado). Aperatifler/Diğer: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ruffles Batata Frita Cebola e Salsa, M&M's Chocolate Ao Leite. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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