|
Nach mehr als drei Wochen Auslandsaufenthalt, ohne Kalorienzählen und ohne Wiegen - GENAU das gleiche Gewicht wie vor der Reise - ich bin sehr zufrieden !!!
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
259 kcal
|
Yağ: 5,40g | Prot: 26,70g | Karb: 24,90g.
Kahvaltı: Kölln Hafermilch, ESN Designer Whey Chocolate. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 50 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|