29 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2166 kcal
|
Yağ: 51,76g | Prot: 162,92g | Karb: 246,90g.
Kahvaltı: Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Starbucks Chicken Santa Fe Panini. Akşam Yemeği: Beef Stew Meat, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Yellow Summer Squash, Beef with Vegetables in Tomato-Based Sauce (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy, No Potatoes, Mixture). Aperatifler/Diğer: Bananas, Beer. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 12 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|