28 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 71,60g | Prot: 90,49g | Karb: 221,00g.
Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Какао-Порошок, Овсяные Хлопья, Вода, Сахар, Растительное Масло, Яйцо, Хлеб Бородинский, Брынза, Хлеб Бородинский, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Бахетле Говядина Тушёная с Овощами, Гречка Отварная, Grow Food Яичный Скрэмбл. Aperatifler/Diğer: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Хрустим Багет, Голден Яблоко , Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 12 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, кардио 600 - 45 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|