29 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2516 kcal
|
Yağ: 107,30g | Prot: 118,34g | Karb: 277,37g.
Öğle Yemeği: Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Kubis Hijau Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Bakso Daging Sapi, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Mie Ayam. Aperatifler/Diğer: Risoles, Bubur Kacang Hijau, Pisang Goreng, Mixue Ice Cream Cone, Jeruk, Mangga. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|