30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2970 kcal
|
Yağ: 137,44g | Prot: 122,00g | Karb: 337,17g.
Kahvaltı: Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Beemster Oude Kaas 48+, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood. Akşam Yemeği: Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool, Oldenlander Sukadelappen Rundvlees, Milbona Volle Yoghurt. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Sapori Cantuccini, Tony’s Chocolonely Melkchocolade, Jumbo Slagroom Deluxe, AH Gangmakers, LU Time Out Melkchocolade, LU Time Out Naturel. devamı için...
|
|
3355 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|