|
"- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, салаты или запекала?
- Копала!!!.." (с)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,9 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 46,81g | Prot: 109,68g | Karb: 149,45g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Домашняя колбаса из индейки, Ашан Банан, Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Вода. Öğle Yemeği: ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Good Food Чернослив, Красное Яблоко, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Домашняя колбаса из индейки, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Свято-Успенский Святогорский Мужской Монастырь Сбитень Столбушенский "Классический", Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Ашан Мармелад "Микс Палочки" Суфле, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
3089 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 8.20 утра до 21.00 - 12 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Еще яблоки :) Со стремянки собирать. Если упало, то слезть, нагнуться, подобрать!
30 Eyl 15 üye tarafından: Aylen B.
|
..нагибаться с инсультом не очень хорошо, скорее присел-схватил-встал, и снова на стремянку - ножки тренируем )))
30 Eyl 15 üye tarafından: maryef-lucky
|
30 Eyl 15 üye tarafından: Aylen B.
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|