|
|
1070 kcal
|
Yağ: 32,85g | Prot: 52,00g | Karb: 143,13g.
Kahvaltı: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Maçã, Uva Itália, Mamão Formosa, Suco Detox. Öğle Yemeği: Alface, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Salada Crua. Akşam Yemeği: 3 Corações Achocolatado , Maizena Mingau. Aperatifler/Diğer: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Café. devamı için...
|
|
2084 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|