30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 54,32g | Prot: 88,67g | Karb: 184,21g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Géramont Feine Scheiben, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Buttertoast. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Sweet Valley Ananas in Stücken, Buttella Pflanzen Creme. Akşam Yemeği: Honig, Streichkäse, Aldi Brötchen. Aperatifler/Diğer: Landliebe Haselnuss Eiscreme, Real Danish Butter Cookies, Dolce Gusto Marrakesh Style Tea, Maggi 5 Minuten Terrine Hühner Nudeltopf, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 35 dakika, Oturma - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|