30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 57,05g | Karb: 135,14g.
Kahvaltı: Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Банан, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Индилайт Филе Индейки (Варёное), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Лаваш Тонкий, Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Баранины. Aperatifler/Diğer: Фундук Фундук, Орехи Кешью, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
1664 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|