30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2562 kcal
|
Yağ: 90,46g | Prot: 156,77g | Karb: 285,54g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Kroger Walnut Halves & Pieces, Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , No Name Mixed Vegetables, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Balsamic Vinegar, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Cookie. devamı için...
|
|
2732 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 39 dakika, Eliptik - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|