JusikD Günlüğü, 30 Kas 23

Сніданок-обід
Тост з лососем та авокадо і креветки темпура

637 калорій

БЖВ: 48/28/45

---

1421 kcal

Yağ: 71,41g | Prot: 92,11g | Karb: 123,66g.   Kahvaltı: Сырный Соус, Креветки Темпура, Белый Хлеб, Coopoliva Оливковое Масло Extra Virgin, Extra Лосось Копченый, Авокадо, Philadelphia Philadelphia Light. Öğle Yemeği: Картофель Фри (Как Купленные, с Солью, Замороженные), Extra Лосось Копченый. Akşam Yemeği: Сырники30.11, Селянське Сметана 10%. Aperatifler/Diğer: Roshen Конфета Коровка, Arla Skyr, Mars Mars. devamı için...

1644 kcal

Egzersiz: кардио - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...