30 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3771 kcal
|
Yağ: 63,71g | Prot: 310,11g | Karb: 469,61g.
Kahvaltı: Banane, Ja! Milch 1,5% Fett, Myprotein Omega 3, Kaffee, Myprotein Impact Whey Protein, Vitalis Früchte Müsli. Öğle Yemeği: Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig und Öl, Heinz Curry Ketchup, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Akşam Yemeği: Vollkornsemmel, Exotic Food Süße Chillisauce, Aldi Putenschnitzel, Myprotein Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3594 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 2 saat ve 15 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|