01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 91,53g | Karb: 88,20g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Almonds, Яичный Желток, Мандарины, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Помидоры, Айналайын Молоко 2,5%, Edgar Лаваш без Дрожжей, Кофе с Молоком, Царь Геркулес. Öğle Yemeği: Чай, Помидоры, Barilla Спагетти, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ayana_baizhomart Kilo Geçmişi
|