01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 22,74g | Prot: 46,46g | Karb: 99,87g.
Kahvaltı: Икра Красная, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Уха. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Киви. devamı için...
|
|
2120 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|