01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 75,68g | Prot: 127,62g | Karb: 166,28g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Салат Овощной с Маслом, Индейка Отварная. Öğle Yemeği: Пятерочка Манго, Дядя Ваня Хрен Столовый, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Салат Овощной с Маслом, Красная Икра Котлеты из Фарша Кеты. Akşam Yemeği: Магнит Хурма, Пятерочка Яблоко Сезонное , Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Пятерочка Манго, Русский Хлеб Хлеб Черный. devamı için...
|
|
2599 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|