|
завтрак после трены.4 дня тренировок было на этой неделе.
|
2018 kcal
|
Yağ: 53,31g | Prot: 136,99g | Karb: 119,70g.
Kahvaltı: Гречка. Öğle Yemeği: Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: SOJ Coconut Bar, Пава Пава Стрипсы из Филе Грудки Индейки. Aperatifler/Diğer: Золотая Fishка Мойва Холодного Копчения , Восточный Гость Арахис Жареный с Солью, Фанагория Вино Красное Полусладкое. devamı için...
|
|
2963 kcal
|
Egzersiz:
тренировка с Олей - 1 saat, элипс - 30 dakika, ходьба до работы - 20 dakika, работа - 12 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|