Ruslan T. Günlüğü, 01 Ara 23

не маловато?))я тут писал пост,что на 1800 питаюсь,на меня всем интернетом напали,что мало и нужно срочно повышать😂 

dmitriy_na fokse, для мужчин это действительно мало 1800 женский дефицит при среднестатистических показателях и тремя тренировками в неделю  

dmitriy_na fokse, у меня тоже как-то не вяжется. Мужчина и такое количество ккал.  

Терпения!💪 

Elegiak а что вы скажите на то,что мне хватало столько первый месяц когда начал считать каллории и сбрасывать вес.организму и так было чем питаться,был жир,есть особо не хотелось,сейчас,спустя почти 2 месяца я скинул 8кг,стало не хватать,не много повысил до 1900-2000,теперь этого калоража мне хватает.не голодал ниразу с начала пути.при чем я занимаюсь и шаги тоже присутствуют.конечно если вы худые,вам и жрать хочется)моему сыну 17 лет,ему рсп 4000 каллорий советует)люди разные и у всех всё индивидуально,и зачем есть больше,если и так наедаешься? 

serpent_3589 я столько в один прием ем,всего у меня 2 таких приема.маловато 1100,может у человека супер сушка какая нить))) 

Сгонка веса была для входа в весовую на турнир.. 👀 вес успешно было выполнено ✅