|
|
1749 kcal
|
Yağ: 62,09g | Prot: 71,50g | Karb: 225,80g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Bal, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Şekersiz Çay, Carrefour Bergama Tulum Peyniri, Zeytin, Ceviz, Domatesler, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: İçim Kefir, Lezzethane Kavala Kurabiyesi, Bisto Ayçekirdekli Galeta, Kuru Pasta, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Badem, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2962 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|