|
Самый рабочий рецепт оладушек ) 166 кк на тарелку Бжу 36/1/4
|
1002 kcal
|
Yağ: 36,97g | Prot: 99,55g | Karb: 68,51g.
Kahvaltı: Манная Каша на Молоке, Творог 9%, Protein Rex Брауни Шоколадный, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Геркулес Овсяные Хлопья, Grovo Удобное Яйцо Белок. Öğle Yemeği: Лотос Дорадо Паровая, Алые Паруса Плов с Овощами. Akşam Yemeği: Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Grovo Удобное Яйцо Белок, Myprotein Изолят. devamı için...
|
|
 Yorumlar
01 Ara 23 üye tarafından: •El’mira•
|
01 Ara 23 üye tarafından: valya.333
|
Белок яйца -60 гр
Изолят протеина май протеин(любой ) -30 гр
Отруби др диас пшеничные -15 га
Смешиваем , жарим на сухой сковороде 😀
Ну идеально же 🍒🍒🍒
01 Ara 23 üye tarafından: Ирина Окара
|
Я прикинула и действительно бжу совпадает примерно. Интересно это вкусно?
01 Ara 23 üye tarafından: •El’mira•
|
Эльмира , да , похоже на суховатые оладьи ,+ можно топтанн любой , у меня зеро сиропы , но можно любое что то
02 Ara 23 üye tarafından: Ирина Окара
|
Сделала на рисовой муке. Получились сухие, но идея хорошая
02 Ara 23 üye tarafından: •El’mira•
|
Эльмира , сухие потому что один белок , можно добавить кефир гр 20 и будут мягче или молоко , или 1/1 к белку . Я пыталась выжать максимум белка из продукта 😁
02 Ara 23 üye tarafından: Ирина Окара
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|