|
Мда.Торчу на 80.На этот раз +400гр мышц -350гр жира.То есть идёт рекомпозиция,но вес всё равно бесит.
Устала торчать на 80кг.
Решила поменять цель.К новому году хотябы 75🥹🙏
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 78,17g | Prot: 80,74g | Karb: 145,34g.
Kahvaltı: Essen Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущённого Молока, Окей Крекер с Луком и Сыром, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Творобушки Сырок Глазированный с Ароматом Ванили, Белебеевский Сыр Йогуртовый Легкий, Delikaiser Сосиски Сливочные, Стародворье Колбаса Вареная Стародворская, Mr. Djemius Сырный Соус, Рецепты, Проверенные Временем Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Мандарины, Простая Еда Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Akşam Yemeği: Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Мандарины. Aperatifler/Diğer: Nesquik Шоколадные Шарики, Домик в деревне Молоко 1,5%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|