01 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 76,62g | Prot: 147,06g | Karb: 251,66g.
Kahvaltı: Biedronka Pieczarki, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Kawa z Mlekiem, Jajko, Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Masło, Biedronka Szynka Babci. Öğle Yemeği: Chleb Wieloziarnisty, Łosoś. Akşam Yemeği: Jabłko, Ratatui. Aperatifler/Diğer: Jabłko, Banan, Wawel Kasztanki, Kotlet Schabowy w Panierce, Twaróg. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|