01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 53,37g | Prot: 77,50g | Karb: 170,90g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Лещ Жареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Индилайт Бекон из Индейки, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Сыробогатов Сыр Фасованный Мааздам, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Кофе с Молоком, Belucci Зефир с Ванильным Вкусом, Belucci Зефир с Малиной, Рахат Шоколад Казахстанский. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 27 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Джампинг - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|