АндрейБольшеНеХудей Günlüğü, 01 Ara 23

Сделал сегодня очередной анализ состава тела InBody, за два месяца сбросил 5 кг жира! 5 Карл! 💪🏻 и умудрился даже немного нарастить мышечной массы. Рекомпозиция прямо. Я на верном пути.
Мой ТГ https://t.me/andreyrecomp

---

2962 kcal

Yağ: 113,16g | Prot: 235,94g | Karb: 267,27g.   Kahvaltı: Пиканта Лечо, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная, Помидоры, Зеленая Линия Масло Льняное, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Haas Авокадо, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена. Öğle Yemeği: ВкусВилл Эдамаме, Брюссельская Капуста (Замороженная), Помидоры, Маркет Перекресток Лук Порей, De Cecco Ньокки, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Помидоры, Сладкий Лук, Савушкин Продукт Теос 2%, Индилайт Филе Малое, Кинза. Akşam Yemeği: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Помидоры, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Заливные Луга Творог 5%, Агуша Кефир 3,2%. Aperatifler/Diğer: Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк", Махеевъ Джем Апельсиновый, Первый Русский Протеин Протеин, Nestle Хрутка Какао-Напиток. devamı için...

3601 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...