|
1300кк за сегодня
|
1214 kcal
|
Yağ: 35,62g | Prot: 69,94g | Karb: 156,19g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Редис, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Орехи Кешью, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Макароны Отварные, Индилайт Филе Индейки (Варёное). Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Отварные, Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
1736 kcal
|
Egzersiz:
работка2 - 1 saat ve 59 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Cross Trainer - 11 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
....🍒ЮлиЯ🍒..... Kilo Geçmişi
|