02 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2376 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 170,45g | Karb: 334,99g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (227 g), Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Apples . Akşam Yemeği: Master Choice Garlic Croutons, Cheddar Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Balsamic Vinegar, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , No Name Mixed Vegetables, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Cake (Without Frosting) . devamı için...
|
|
2344 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|