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1849 kcal
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Yağ: 46,74g | Prot: 155,52g | Karb: 202,74g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, バナナ, みかん, チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, ししゃも, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, サミット きんぴらごぼう, ご飯, 味噌汁. Öğle Yemeği: 紀文 無調整豆乳, マイプロテイン プロテイン, ファミリーマート さつまいも煮. Akşam Yemeği: ローストビーフ（赤身のみ食べた場合）, サミット きんぴらごぼう, 業務スーパー スライスたまねぎ, イオン かつおたたき, 味噌汁, ご飯. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. devamı için...
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