02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1494 kcal
|
Yağ: 47,94g | Prot: 123,80g | Karb: 137,68g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе, Кофе с Молоком и Сахаром, Вода. Öğle Yemeği: Good Food Чернослив, ЗАО Пчеловодный Комбинат КОЛОМЕНСКИЙ Сироп "Шиповник с Мёдом", Зеленый Чай, Дмитровский Молочный Завод Творог Низкокалорийный, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Бальзамический Ускcус Aceto Balsamico Di Modena I.G.P, Midori Лапша Соба, Домашняя колбаса из индейки, Хлебозавод 22 Черный Хлеб "Столичный", Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Сладовянка Конфеты Коровки Александровские, Зеленый Чай, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Жареная Картошка. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 8.35 утра до 22.00 - 13 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|