04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2219 kcal
|
Yağ: 84,01g | Prot: 161,21g | Karb: 196,80g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Muz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Birşah Laktozsuz Süt, Gold Fıstık Ezmesi, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Amigo Badem İçi, Tadım Ceviz İçi. Akşam Yemeği: Big Joy Big Whey Classic, Tavuk Göğüs Eti, Yayla Basmati Pirinç. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|