04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1845 kcal
|
Yağ: 78,33g | Prot: 135,58g | Karb: 144,61g.
Kahvaltı: Лидер Сыр Колбасный Копченый, Меленъ Лечо по Домашнему, Макароны Отварные, Пятерочка Сахар, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки. Öğle Yemeği: Мандарины, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Меридиан Сельдь Традиционная Филе, Яндекс Лавка Суп Сырный с Курицей и Грибами, ВкусВилл Крем-Суп Грибной . Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рис Отварной, Ряба Майонез Провансаль, Куриное Филе на Гриле (Дом). Aperatifler/Diğer: Epica Йогурт Фисташки Crispy 10,5%. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Kürek Sporu - 10 dakika, Eliptik - 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|