04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1704 kcal
|
Yağ: 57,79g | Prot: 162,88g | Karb: 125,64g.
Kahvaltı: Rydbergs Rödbetssallad, ICA Köttbullar, Julskinka, Ost, Fralla, Blåbär, Body Science Whey 100%, Garant Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Eldorado Potatis Delikatess, Fåddman Kassler. Akşam Yemeği: Eldorado Potatis Delikatess, Garant Gröna Sojabönor, Garant Kummel. Aperatifler/Diğer: Risenta Pumpakärnor, Body Science Casein Double Chocolate Peanut. devamı için...
|
|
2382 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 16 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 14 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bossebombanat Kilo Geçmişi
|