02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 18,29g | Prot: 23,29g | Karb: 116,86g.
Kahvaltı: Pomidory, Placki Owsiane. Öğle Yemeği: Ser Feta, Suszone Pomidory, Sałata, Pomidory. Akşam Yemeği: Pomidory, Czerwona Papryka, Food & Joy Bio Muffinki Babuni Kakaowe. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 19 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|