02 Ekim 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
817 kcal
|
Yağ: 36,85g | Prot: 20,61g | Karb: 111,45g.
Kahvaltı: Continente Cereais Muesli, Pêssegos, Danone Iogurte Natural, Peras, Cem Porcento Flocos de Aveia Fina Integrais. Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Caril em Pó, Sopa de Legumes sem Batata. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|