04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 81,51g | Prot: 72,77g | Karb: 248,77g.
Kahvaltı: McDonald's McFlurry Ovomaltine, Pão na Chapa, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Öğle Yemeği: Cebolas, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Abóbora Cozida, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Legumes Cozidos, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Cebolas, Almôndegas de Carne de Vaca, Qualy Margarina Cremosa, Pão na Chapa. devamı için...
|
|
3282 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 15 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 54 dakika, Uyku - 7 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|