04 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1572 kcal
|
Yağ: 69,13g | Prot: 75,64g | Karb: 173,30g.
Kahvaltı: Avocado, Wasser, Kaffee, Vollkornbrötchen. Öğle Yemeği: Lauchzwiebeln, Champignons, Baby-Zucchini, Gazi Halloumi Grillkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Akşam Yemeği: Apfelmus ungesüßt, Porridge, Tee, Mozzarella, Tomaten. Aperatifler/Diğer: K-Classic Lasagneplatten mit Spinat, Kinder Bueno, Schokoladenstückchen, Äpfel, Aprikosen. devamı için...
|
|
2042 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 4 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|