04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 64,07g | Prot: 64,81g | Karb: 144,73g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Coffee with Cream and Sugar, Quick or Instant Oatmeal, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Coffee with Cream and Sugar, Ground Beef (Cooked), Ranch Salad Dressing, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). Akşam Yemeği: Potato Chips, 1% Fat Milk, Great Value Bran Flakes Cereal, White Rice, Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|